VERGÜENZA

Aquí te puedes descargar fichas de actividades relacionadas con la vergüenza

TRISTEZA

TRISTEZA: ¡¡Jo!!, segundo día que me levanto y no me apetece hacer nada ni hablar con nadie… Es que no me apetece ni jugar… Estoy triste y no sé qué me pasa.

FELICIDAD: Hola tristeza… ¿Te apetece cambiar esa cara tan seria y esos pensamientos tan negativos? ¿Quieres escuchar mi truco? Cierra los ojos. ¡¡Eh!! ¡¡ Del todo!! Ahora intenta pensar en las cosas que más feliz te hacen. ¿Peinar a una amiga? ¿Jugar al vóley? ¿Echar una carrera? ¿Unos mimos bien dados? ¿Cantar en voz bien alta? ¡¡Ahhh!! ¿Ya lo has encontrado? Pues ahora vete corriendo a buscar a una amiga para hacerlo!! ¡¡Rápido!!

Alguna vez os habéis sentido así de tristes? ¿Y se os ha ocurrido hacer este truco? ¿Tenéis otros trucos para combatir la tristeza? ¿Se os ocurren otros ejemplos donde estamos tristes? Esperamos vuestros comentarios.

Aquí te puedes descargar actividades relacionadas con la tristeza

TIMIDEZ

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TERNURA

Sentimos ternura hacia personas, animales o cositas que parecen indefensos y no amenazantes. cuando sientes ternura, sientes cercanía, afecto, compasión... Aunque nosotros sentimos la ternura, siempre nos la despiertan los demás. Quieres ser suave, dulce y cariñoso con aquellos que sientes más frágiles que tú.

¿Pensamos un poco en este ejemplo?

IRRITACIÓN: ¿Por qué a mí? ¿Por qué yo? ¿Por qué todas las desgracias me pasan a miiiiií? Estoy cansado de que me quiten siempre el material del estuche. Luego no lo encuentro, o se me  ha acabado o se me ha roto y ¡al próximo que me coja el material le doy con el estuche en la cabeza!!

TERNURA: Irritación, irritación, esa no es la solución, que te veo muy nervioso….Escúchame.

A veces pasan cosas que no podemos solucionar y tenemos que aprender a tomarlas con humor. Cierra los ojos y piensa en el gatito de Shrek, y ahora en siete pingüinos caminando por el hielo. Ahhh! Veo que asoma una sonrisilla….. Mi truco de la ternura siempre funciona…. Ahora que estás más contento, cuando veas a alguien que te coja el material, pídele que te lo cuide y lo devuelva cuando acabe con él….y piensa ahora en tres cachorros de perro jugando con una pelota!

Alguna vez os habéis sentido así de irritados? ¿Y se os ha ocurrido hacer este truco? ¿Tenéis otros trucos para combatir la irritación? ¿Se os ocurren otros ejemplos donde estamos irritados? Esperamos vuestros comentarios.

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TENSIÓN

TENSIÓN: Brrrr!!! Odio las matemáticas y odio los exámenes y odio el dolor de tripa que tengo y odio estar tan nervioso y quedarme en blanco y suspender y que mis padres me riñan!! Y, además, con lo nervioso que estoy ya he contestado fatal a la profe y a dos amigos y ahora están todos enfadados y todavía estoy peor.

 SERENIDAD: Hola tensión, sé cómo te sientes y es muy normal, pero te voy a dar un truco que te hará sentir mucho mejor. Primero respira profundo, 1,2, 1,2….. Tómate el tiempo que necesites. Piensa en algo agradable que te haga sonreir y, con voz tranquila, explícale a la profe tus dudas… ¿Ves que ya te mira sonriendo?

Alguna vez os habéis sentido así de tensos? ¿Y se os ha ocurrido hacer este truco? ¿Tenéis otros trucos para combatir la tensión? ¿Se os ocurren otros ejemplos donde estamos tensos? Esperamos vuestros comentarios.

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SOLEDAD

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SERENIDAD

TENSIÓN: Brrrr!!! Odio las matemáticas y odio los exámenes y odio el dolor de tripa que tengo y odio estar tan nervioso y quedarme en blanco y suspender y que mis padres me riñan!! Y, además, con lo nervioso que estoy ya he contestado fatal a la profe y a dos amigos y ahora están todos enfadados y todavía estoy peor.

 SERENIDAD: Hola tensión, sé cómo te sientes y es muy normal, pero te voy a dar un truco que te hará sentir mucho mejor. Primero respira profundo, 1,2, 1,2….. Tómate el tiempo que necesites. Piensa en algo agradable que te haga sonreír y, con voz tranquila, explícale a la profe tus dudas… ¿Ves que ya te mira sonriendo?

Alguna vez os habéis sentido así de tensos? ¿Y se os ha ocurrido hacer este truco? ¿Tenéis otros trucos para combatir la tensión? ¿Se os ocurren otros ejemplos donde estamos tensos? Esperamos vuestros comentarios.

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